Tabata

La méthode Tabata préconise un entraînement par intervalles constitué de périodes de 20 secondes d’effort intense suivies de 10 secondes de repos, cette séquence étant répétée 8 fois. Si vous manquez de temps, mais vous souhaitez vous entraîner de manière efficace, le Tabata est fait pour vous.

À noter qu’aucun tapis d’exercices n’est fourni pendant le cours ; nous vous recommandons d’apporter le vôtre si vous souhaitez en utiliser un.

Nos équipes surveillent activement la météo grâce à plusieurs outils fiables. Les décisions sont prises à des heures clés selon la période de la journée (matin, après-midi et soir) et communiquées sur le Groupe Facebook et sur cette page. Informez-vous avant de vous déplacer!

La Ville de Gatineau se veut un milieu inclusif et accessible.

Vous pouvez communiquer avec notre équipe pour plus de précisions sur l’accessibilité des sites et des activités.

Planifiez vos déplacements avec le Plani-Bus de la STO.